Patê de atum saudável

Patê de atum saudável

📝 Informações da Receita

  • Categoria: Novidades
  • Dificuldade:
  • Rendimento: 1 porções
  • Tempo de preparo: 15 min
  • Calorias:

🧄 Ingredientes

  • 2 ovos cozidos
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural integral
  • 1 colher de sopa de azeite
  • ¼ de colher de chá de sal ou (a gosto)
  • ¼ de colher de chá de pimenta-do-reino ou (a gosto)
  • 2 colheres de sopa de cheiro-verde ou (a gosto)
  • 170 gramas de atum sólido em óleo


👨‍🍳 Modo de Preparo

  1. Com os ingredientes na bancada, comece picando o cheiro-verde finamente. Reserve;
  2. Agora, cozinhe os ovos por cerca de 8 minutos para utilizar nessa misturinha. Depois, espere os ovos esfriarem um pouco e descasque-os;
  3. Em uma tigela média, adicione os ovos cozidos levemente picados ou amassados, o iogurte natural, o azeite, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde e misture tudo muito bem;
  4. Em seguida, despedace o atum com um garfo e mexa até que ele se distribua uniformemente entre os outros ingredientes;
  5. Prove o patê e ajuste o sal ou a pimenta, se necessário. E está pronto! Sirva com pães, torradas ou barquetes, sendo essas ótimas opções de entradas.